Le confinement actuel est une expérience inédite, pour les adultes comme pour les enfants. Nous changeons de rythme, d’habitudes, et sommes limités dans nos déplacements.
Il est important de trouver de nouvelles routines en famille, qui vont nous permettre d’organiser au mieux notre quotidien.
- Communiquer et se câliner
Dans ce nouveau quotidien chamboulé, l’attention portée à nos enfants doit être encore plus importante que d’habitude. Nous avons plus de temps disponible pour échanger, se poser des questions, débattre, et en apprendre toujours plus les uns des autres.
Les enfants peuvent ressentir le stress généré par l’ambiance anxiogène de ces derniers temps. Il est donc important de leur apporter une grande sécurité affective. Au delà de mettre des mots sur tout ce qu’il se passe, on peut aussi avoir plus de gestes rassurants qu’à l’accoutumé : calins, temps calmes communs, etc.
- Organiser un emploi du temps
Il est important pour nous et nos enfants de conserver des routines. Encadrer la journée de la famille permet de donner des directions claires à son enfant.
Définissez des temps d’activités, de détente, et de repos. Et gardez autant que possible une routine sur les moments clés: repas, sommeil, etc. Des règles claires et des rituels qui vont rythmer la journée seront rassurants pour les enfants.
Nous vous proposons d’ailleurs d’adopter une routine dès le réveil, pour bien démarrer la journée. Découvrez nos conseils ici : Le rituel du matin.
- Yoga en famille
Cette période inédite est propice à tester de nouvelles choses. Pourquoi ne pas essayer le Yoga en famille ? Car on peut malgré tout essayer d’être bien dans son corps et bien dans sa tête!
Le Yoga est une activité que l’on peut aisément pratiquer en famille pour développer un bien-être commun au sein de la famille. C’est en prenant conscience de son corps et son équilibre que notre enfant pourra se sentir bien. Faire du yoga tous ensemble est un moment privilégié en famille: en s’amusant, cela va permettre de créer un instant de détente et d’éveil en connexion tous ensemble.
Pour aborder la séance de façon joyeuse, imitez les postures des animaux ! En effet, les postures de certains enchaînements yogiques rappellent des postures que les animaux adoptent instinctivement, il est donc naturel que leurs noms s’inspirent aussi de ces animaux. Ces exercices auront un aspect ludique pour les enfants qui pourront même imiter leurs bruits : Postures de Yoga inspirées des animaux.
Pour ceux qui ont une appétence pour le Yoga, nous vous suggérons également de reproduire cet exercice en vidéo vraiment accessible à tous les membres de la famille. Simple à réaliser, il permet de stimuler le bien être global : Exercice pour stimuler la joie de vivre.
- Activités créative
Ces moments un peu hors du temps peuvent être mis à profit pour stimuler l’imagination et la créativité de vos enfants. Lancez-vous dans des réalisations communes. Il n’est pas nécessaire d’investir dans du matériel particulier. Réutilisez des ingrédients du placard, et des objets du quotidien : cartons, bouchons, etc.
Pâte à sel, papier mâché, création de cartes postales, etc. seront autant d’activités agréables à partager.
Nous vous proposons également un magnifique coloriage à faire en famille : le mandala ! Le saviez-vous ? Le coloriage attentif d’images peut aider à trouver sérénité et équilibre intérieurs.
Téléchargez ici notre modèle de mandala exclusif de YOGI TEA®: Une inspiration à colorier.
Vous pourrez exposer vos jolis coloriages dans la maison pour lui apporter couleurs et créativité !
- Un bon rituel du coucher
Si votre enfant se sent un peu agité au moment quand la nuit tombe, n’hésitez pas à lui proposer des exercices simples de respiration qui vont l’aider à se détendre et à plonger dans un sommeil profond et réparateur. Vous pouvez lui proposer d’essayer par exemple notre exercice facile de Yoga pour un sommeil reposant : ici
Cette période inhabituelle peut être stressante, mais si l’on met à profit le temps en famille qu’elle nous offre, elle peut ne pas altérer trop profondément notre moral. Elle représente une chance de savourer des moments uniques auprès de nos enfants, d’apprécier leur belle énergie, et de renforcer les liens entre tous.
