Eindelijk is het zover – de herfst is begonnen. De natuur is nu op zijn mooist met gouden licht en rijke kleuren. De tijd om tot rust te komen. De tijd om je langzaam voor te bereiden op de kalme wintermaanden.
In de herfst is het goed om bewust de tijd te nemen om de vele veranderingen in onze omgeving, en in onszelf, waar te nemen en te erkennen.
Sommige mensen ervaren deze overgangsperiode als uitdagend, zowel lichamelijk als geestelijk. Vooral als de klok weer moet worden verzet. Maar met onze tips tegen herfstmoeheid wordt dit seizoen beter dan ooit.
- Kom tot rust
In de zomermaanden ondernemen we veel, maar nu is het belangrijk om weer meer tot rust te komen. De natuur trekt zich langzaam terug en dit is ook voor ons een goed moment om in de spiegel te kijken. Maak het jezelf gemakkelijk en neem meer tijd voor jezelf. Mediteer, doe yoga-oefeningen en kijk wat goed voor je is.
Onze tip voor een waardevol rustmoment: Bid-positie
- Pas je aan het ritme van de natuur aan
De dagen worden weer korter en de nachten langer. Pas je aan dit ritme van de natuur aan en luister naar je lichaam. Je lichaam weet wat goed voor is. Neem de tijd om lekkere gerechten met seizoensproducten te maken en geniet hier met alle zintuigen van.
Kleine tip voor een heerlijke warme soep: Sweet Chili popcornsoep
- Warmte
De temperaturen gaan omlaag en de bladeren aan de bomen verkleuren langzaam. De beste tijd om rustig te genieten van een warme kop thee. Het is in de herfst aan te raden om warme dranken te drinken omdat ze ons extra kracht en rust geven. De warmte zorgt voor balans.
Ken je onze nieuwste creatie YOGI TEA® pH Balance?
- Hup, naar buiten!
Vaak is er in dit seizoen te weinig licht om ons echt actief te voelen. Ga daarom zo vaak mogelijk naar buiten om een lekkere wandeling te maken of sport in de frisse lucht en neem ook hier de veranderingen om je heen bewust waar.
- Luister muziek
Muziek roept positieve emoties in ons op, want de juiste muziek is goed voor hart en ziel. Zet dus vaker je favoriete muziek op en geniet van de mooie herinneringen die ermee verbonden zijn. Muziek kan ons echt raken en motiveren. In de meeste dagelijkse situaties is het ook heel eenvoudig om naar muziek te luisteren.
- Kleuren voor de ziel
Felgeel of mooi oranje: de herfst kan onze stemming heel positief beïnvloeden. De mooie herfstrode kleur kan stimulerend werken en is goed voor onze ziel. Haal de herfst bijvoorbeeld met een bonte bos bloemen, een zacht kussen in mooie warme kleuren of fruit in herfstkleuren naar binnen.
Heb je nog meer tips voor een mooie herfst? We vinden het leuk als je deze met ons deelt…
