Yoga är och har alltid varit vår källa till inspiration. Den väcker vårt inre medvetande och får oss att känna oss hemma i vår kropp, ande och själ.
Yoga är en glädjefylld, lyckogivande och tillfredsställande upplevelse. Den hjälper oss att få livsenergin att flöda.
Yoga uppenbarar den klart lysande intelligens och skönhet som döljer sig i oss.
För oss är yoga en livsinställning.
Såväl nybörjare som mer avancerade utövare kan utföra våra yogaövningar. Övningarna gör det möjligt att på ett insiktsfullt och försiktigt sätt ta reda på vad som ökar kroppens fysiska och psykiska välbefinnande samt att hitta den egna kroppsmitten och inre frid.
Med våra videor kan du lära dig en massa nya yogaposer, att utöva dem och integrera dem i din vardag.
Jordning genom klassisk yoga
Yogapositionerna i den här videon hjälper dig att utstråla en sann samhörighet med livet. Sekvensen tar dig genom en rad av positioner som utgör grunden för denna yogiska praktik.
Klicka här för att gå till videon
Avspänningsyoga
I den här videon väntar dig en sekvens av avspänningsövningar. Att VARA istället för att GÖRA lyder mottot för dessa yogaövningar som ger avspänning. De stärker ditt immun- och nervsystem, ökar din uppmärksamhet och får ditt medvetande att sväva fritt.
Klicka här för att gå till videon
Yoga och Immune Support
När vi varvar ner hittar vi tillbaka till oss själva. I den här videoguiden får du lära dig en rad andningsövningar och långsamma, avkopplande yogaövningar som kan sänka din stressnivå och bidra till att reducera inflammationer av alla slag.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning “Yoga som gör dig stark”
Var är din inre styrka när du behöver den? Med den här övning återfinner du den snabbt. Den här yogaövningen främjar din inre styrka och stabilitet.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning ”Enkel yoga för kad energi”
Den här yogaövningen är perfekt när du behöver ge dig själv en energikick.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning “Enkel yoga för att balansera och stärka kroppen”
Känner du dig ur balans? I så fall kommer den här yogaövningen både hjälpa dig att komma i balans och stärka kroppens centrum.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning “Enkel yoga för förnyelse”
Befinner du dig i en svacka? Då är det dags för den här yogaövningen. Den väcker din livsglädje och ökar ditt allmänna välbefinnande.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning för att stödja kroppens immunförsvar
I perioder när du känner dig trött och hängig, hjälper dig den här yogaövningen. Den stärker ditt immunförsvar.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställningen ”solhälsning“
Solhälsningen är en klassisk sekvens från hathayogan som för det mesta görs i inledningen av ett yogapass. Den lämpar sig dock även bra att utföra separat, för att då och då aktivera, tänja och stärka alla stora muskelgrupper.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning för att stärka ländryggen
Den här hathayogasekvensen med variationer av positionen halv brygga mobiliserar och stärker ryggen.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning för att stärka kroppens centrum
Den här korta hathayogasekvensen är till för att centrera dig, göra dig mer självmedveten och stärka dig inför vardagens små och stora utmaningar.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning vid akut stress
Med den här hathayogasekvensen kan du snabbt slappna av i nacke och axlar.
Klicka här för att gå till videon
Yogaställning för att slappna av
Att slappna av och släppa taget är en konst som vi kan bli bättre på med denna korta rörelseföljd med varianter av sittande halv ryggradsrotation från hathayogan.
Klicka här för att gå till videon