Con el cambio de año hacemos balance e interiorizamos nuestros pensamientos. Pero la preparación para el nuevo año con listas llenas de buenos propósitos y metas, que se deben conseguir, nos obliga a echar la vista atrás.
¿Qué sueles ver cuando miras hacia atrás? Si revisas de nuevo el día de ayer, el último mes o incluso el último año ¿te concentras en lo que no has conseguido o te fijas en aquello que has conseguido? ¿Piensas en lo que ha fallado o piensas en todo aquello que ha salido bien?
¿Eres capaz de echar la vista atrás con gratitud?
La capacidad de ser agradecido es un bien preciado. Nos ayuda a desarrollar una actitud positiva, gracias a la cual aprendemos a apreciar aquello que tenemos. Incluso cuando tenemos problemas. Pero esa actitud nos ayuda especialmente a recordar lo valiosas que es la vida.
Ser agradecido nos permite no rendirnos nunca, enfrentarnos con valentía a todos obstáculos y superarlos con paso rápido. La gratitud es un regalo enorme que nos debemos hacer a nosotros mismos, pero que «contagia» a los demás –una actitud de amor, amor a nuestra vida y nuestras actuaciones, que nos permite reconocer incluso los regalos pequeño y de vez en cuando ocultos que nos prepara nuestra rutina diaria.
Queremos familiarizaros con una nueva actitud: la gratitud. Intentemos practicar un poco de gratitud cada día, ya sea por la mañana temprano, antes de acostarnos o durante una pausa. ¿Cómo? Pensando también en las cosas bonitas, aunque sean muy pequeñas. En todo lo que nos hace sonreír y consigue que nuestras preocupaciones se desvanezcan. Resulta de gran ayuda escribir todo eso, para que esté claramente fijado y lo podamos consultar en los momentos difíciles, precisamente cuando parece que todo falla y solo vemos cosas negativas.
¡Si todavía no tenéis ningún «Diario de gratitud», entonces podéis descargar e imprimir nuestras Plantillas de gratitud!
Descargar la plantilla semanal (formato DIN A4)
Descargar la plantilla diaria (formato DIN A5)
Con ayuda de nuestra plantilla podéis fijar cada día tres cosas por las que dais las gracias, colorear nuestro mándala y anotar una cita, una frase o un pensamiento que os ha inspirado. ¡¿Y quizás tengáis ganas de pegar vuestras etiquetas de infusión favoritas?!
Si practicamos la gratitud aprendemos a no evaluarnos siempre desde un punto de vista negativo y nos acostumbramos a valorarnos ─no solo a nosotros mismos, sino también a nuestras decisiones y al valor que mostramos (¡algo que se muestra precisamente en las pequeñas decisiones!). La gratitud nos ayuda a estar orgullosos del camino que hemos recorrido y a alabar las pequeñas alegrías de la vida.
¡Os deseamos un nuevo año positivo que esperamos con curiosidad y llenos de esperanza y gratitud!
