Un anno è appena finito, un altro anno si è appena aperto davanti a noi. È un periodo di bilanci e riflessioni, quello a cavallo tra due calendari. E quando ci si prepara a un anno nuovo, con liste di buoni propositi e obiettivi da realizzare, si è portati a guardare indietro.
Cosa vedi, di solito, quando guardi indietro? Se ripensi a una giornata appena trascorsa, all’ultimo mese o addirittura all’ultimo anno, ti concentri su quello che non hai realizzato, o su quello che hai raggiunto? Pensi a quello che è andato storto o a ciò che ha funzionato?
Sei capace di guardare indietro con gratitudine?
La capacità di essere grati è un dono prezioso e ci aiuta a conquistare un atteggiamento positivo, in grado di farci apprezzare quello che abbiamo anche durante le difficoltà e, soprattutto, ricordarci sempre quanto sia preziosa la vita.
Essere grati ci permette di andare avanti, di affrontare le avversità con animo più leggero e sorpassarle con passo più veloce. La gratitudine è un regalo immenso, da fare in primo luogo a noi stessi ma che poi “contagia” anche chi ci sta intorno – un atteggiamento di amore, verso la nostra vita e le nostre azioni, che consente di vedere i doni che ci vengono dati quotidianamente, seppur piccoli o nascosti.
Vogliamo invitarvi a scoprire una nuova abitudine: essere grati. Ogni giorno– che sia la mattina, prima di coricarsi o durante una pausa – cerchiamo di sviluppare l’attitudine alla gratitudine. Come? Pensiamo alle cose belle, anche piccole, che sono in grado di farci sorridere o di farci sentire più leggeri. E niente è più utile che scriverle, in modo che rimangano e siano a portata di mano nei momenti difficili, quando tutto sembra andare storto e tendiamo a vedere solo le cose negative.
Se non avete un “gratitude journal”, un diario della gratitudine, allora scaricate i nostri template (giornaliero e settimanale) da stampare!
Scarica il template settimanale (formato A4)
Scarica il template giornaliero (formato A5)
Vi invitiamo a scrivere ogni giorno tre o più cose per cui siete grati, a colorare il nostro mandala e ad annotare una citazione, una frase o un pensiero che vi ha ispirato o, perché no, incollare – i vostri teatag preferiti.
Allenare la gratitudine ci aiuta a smettere di giudicarci negativamente e ci abitua ad apprezzare noi stessi, le decisioni che abbiamo preso e il coraggio che abbiamo dimostrato (che si vede così tanto anche nelle piccole scelte!). Essere grati ci aiuta ad essere orgogliosi del percorso che abbiamo compiuto e celebrare la gioia per i semplici piaceri.
Per un nuovo anno positivo, da guardare con occhi ricchi di curiosità e il cuore pieno di speranza e gratitudine!
