Lo yoga è ed è sempre stato la nostra fonte d’ispirazione – risveglia la nostra coscienza interiore e ci fa sentire a nostro agio con il corpo, lo spirito e la mente.
Lo yoga è un’esperienza gioiosa, serena e appagante – ci aiuta a lasciar scorrere l’energia vitale.
Lo yoga rivela la brillante intelligenza e la bellezza che risiedono dentro di noi.
Per noi lo yoga è un modo di affrontare la vita.
I nostri esercizi yoga possono essere eseguiti sia dai principianti che dagli esperti. Ci consentono di scoprire con sicurezza e consapevolezza cosa giova al nostro corpo e al nostro spirito e ci possono aiutare a ritrovare l’equilibrio e la pace interiore.
Grazie ai nostri video puoi apprendere, eseguire e integrare nella tua giornata posizioni yoga sempre diverse.
Ritrovare la stabilità con lo yoga classico
Le posizioni yoga mostrate in questo video ti aiuteranno a emanare un vero attaccamento alla vita. La sequenza ti guiderà attraverso una serie di posizioni in piedi che rappresentano la base di questa sessione di yoga.
Yoga rilassante
In questo video ti aspetta una sequenza di esercizi rilassanti. Il motto di questi esercizi yoga distensivi è “ESSERE invece di FARE”. Rafforzeranno il tuo sistema immunitario e nervoso, aumenteranno la tua attenzione e metteranno le ali alla tua consapevolezza.
Yoga per le difese naturali
Rallentando ritroviamo noi stessi. In questo video tutorial scoprirai una serie di esercizi di respirazione ed esercizi yoga rilassanti eseguiti lentamente che smaltiranno lo stress accumulato nel tuo organismo.
Esercizio yoga per la forza interiore
Dov’è la tua forza interiore quando serve? Con questo esercizio la ritroverai rapidamente. Si tratta di un esercizio di yoga che promuove la forza e stabilità interiore.
Esercizio yoga “Apri il cuore”
Questo esercizio di yoga è esattamente quello che ci vuole per “ricaricare le pile” di tanto in tanto.
Esercizio yoga per l’equilibrio e il rafforzamento del corpo
Hai perso il tuo equilibrio? Questo esercizio di yoga provvederà a ristabilire il tuo equilibrio e rafforzare la parte centrale del tuo corpo.
Esercizio yoga per la gioia di vivere
Stai attraversando un periodo buio? Allora è il momento giusto per eseguire questo esercizio di yoga che risveglierà la tua voglia di vivere e migliorerà il tuo benessere generale.
Esercizio yoga per sostenere le difese naturali
Nei momenti di stanchezza e torpore può esserti utile questo esercizio di yoga che rafforza le difese naturali
Esercizio yoga “Saluto al sole”
Il saluto al sole è una sequenza classica di hatha yoga, spesso eseguita all’inizio della sessione di yoga. È tuttavia perfetta anche da sola per attivare, distendere e rafforzare di tanto in tanto tutti i principali gruppi muscolari.
Esercizio yoga per rafforzare la zona lombare
Questa sequenza di hatha yoga con variazioni del mezzo ponte mobilita e rafforza la schiena.
Esercizio yoga per rafforzare il core
Questa breve sequenza di hatha yoga serve a ritrovare il proprio centro, aumentare la consapevolezza di sé e prepararsi ad affrontare le grandi o piccole sfide della quotidianità.
Esercizio yoga per lo stress acuto
Con questa sequenza di hatha yoga puoi rilassare in poco tempo il collo e le spalle, smaltendo lo stress accumulato dal corpo.
Esercizio yoga per lasciar andare
La capacità di lasciar andare è un’arte che può essere favorita da questa breve frequenza di hatha yoga con varianti della torsione spinale.